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Este trabalho de quatro apoios desenvolve o core!
Sabes o que é?
O core solicita a maior parte dos músculos do tronco, mas permite principalmente fortalecer os músculos abdominais superficiais e profundos (reto abdominal, transverso, oblíquos). Protege os discos intervertebrais desenvolvendo a tonicidade das costas (músculos lombares). Este exercício também desenvolve coordenação e trabalho de equipa.
Nós conseguimos e tu?
As professoras Isabel Costa, Erina Pereira e Cátia Rodrigues.
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O Serviço de Psicologia e Orientação foi convidado, pelo terceiro ano consecutivo, a dinamizar a sessão "Meditação com o coração ❤" referente ao DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO, que decorreu a 29 de setembro. No Centro Escolar Carvalhal/Mó, todos os alunos participaram, assim como, as Professoras, Assistentes Operacionais e CAA. As sessões foram divididas em dois grupos, da parte da manhã.
O Dia Mundial do Coração promove as práticas de um estilo de vida saudável, e nada melhor do que ensinar às nossas crianças aprenderem técnicas de respiração e relaxamento, as quais podem fazer-se individualmente, em grupo, na escola ou em família!
O objetivo principal foi dotar as nossas crianças de experimentarem práticas de meditação para melhorarem as suas capacidades de atenção, foco, desempenho escolar e relações interpessoais.
A meditação escolhida foi: Meditação - Reino Interior (6m30s) https://youtu.be/VliY8bMR3e8
E com muito entusiasmo, atenção, concentração e alegria todos participaram!
Ainda foi sugerido no final os alunos fazerem trabalhos, desenvolvidos com a orientação da Professora Rita Pinto, no CAA, acerca do que sentiram e os nossos alunos manifestaram o que HÁ NOS SEUS CORAÇÕES ... MUITO AMOR!
A todos o nosso muito OBRIGADA!
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Experimenta e depois diz!Este é um desafio de mobilidade que normalmente dá vantagem aos elementos femininos por uma questão anatómica. Ainda assim vários alunos conseguiram vencer também essa adversidade!
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